Uống nước quá nhanh tăng gánh nặng cho tim 
Uống nước ít hay uống nhiều liền một lúc hoặc làm một hơi quá nhanh để thỏa mãn cảm giác khát chỉ thêm gánh nặng cho tim.
 Nên uống 100 - 150ml nước mỗi lần và cách nhau 15 - 20 phút.
|
Người sức khoẻ bình thường có thể uống bất cứ loại nước giải khát nào nhưng người bệnh và trẻ em nên thận trọng khi uống các loại nước chế biến công nghiệp.
Nước trắng (nước máy, nước mưa) không màu, không mùi vị lạ được đun sôi để nguội vẫn là thứ nước uống tự nhiên và an toàn tuyệt đối, không có chống chỉ định với tất cả mọi người, rất thông dụng và hiệu quả. Sữa đậu nành, sữa tươi, sữa tiệt trùng, nước dừa tươi, nước cam vắt, nước chanh đường, nước vối, nước trà tươi... là món giải khát truyền thống nên dùng.
Không nên nhịn uống quá lâu mà phải uống thường xuyên, ngay cả khi chưa thấy khát. Nếu vì hoàn cảnh mà không uống được, đến khi thấy khát, bạn cũng đừng uống nhiều nước ngay một lúc, mỗi lần chỉ nên uống 100 - 150ml nước, cách nhau 15 - 20 phút, uống từ từ ít một cho đến khi hết khát. Không nên uống nước ướp lạnh khi ăn thức ăn nóng, sự chênh lệch nhiệt độ làm ảnh hưởng bất lợi đối với răng, lợi, dạ dày và ruột.
Đối với người cao tuổi, tỷ lệ nước có thể giảm tới 15%, chức năng thận giảm dẫn đến khối lượng nước lọc qua thận giảm, vị giác kém, dạ dày thường no, trung tâm điều khiển khát nước bớt nhạy cảm với nhu cầu nước của cơ thể khiến cho khát cũng không thấy muốn uống. Do vậy, người cao tuổi cũng lưu ý uống nước đầy đủ hơn để tránh thiếu nước.
- 21/08/2012 07:21 - Đánh gục virus viêm gan
- 21/08/2012 04:39 - Phòng bệnh tiểu đường quá dễ!
- 21/08/2012 04:34 - Những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng
- 21/08/2012 04:30 - 10 "hung thủ" thời trang tấn công sức khỏe
- 20/08/2012 07:45 - Nguy cơ tiềm ẩn của thực phẩm đóng gói
- 20/08/2012 07:42 - Điểm mặt các loại đường dễ gây ung thư
- 20/08/2012 07:32 - 8 thực phẩm vàng trị bệnh trĩ
- 20/08/2012 07:25 - Ăn nhiều lòng đỏ trứng độc hại ngang thuốc lá?
- 20/08/2012 07:23 - Phân biệt bơ và phô mai
